¿Sabes todo lo que obtendrás si mantienes una actitud proactiva?
El libro blanco del envejecimiento activo, publicado por el IMSERSO planteaba las claves hacia las que tenían que ir las políticas sociales dirigidas a la cada vez más nutrida población mayor de 60 años.
- Buena salud: prevención y promoción
- Hacer ejercicio físico
- Tener un buen funcionamiento mental, mantenimiento de la capacidad mental y de aprendizaje
- Ser independiente y autónomo
- Vinculación y participación social
Crear hábitos saludables para una sociedad saludable: ejercicio físico, ejercicio cognitivo, alimentación, higiene, relación con los demás, enseñar a querer y cuidar el propio cuerpo.
Abandonar el sedentarismo reduce el riesgo de enfermedad coronaria, ictus, hipertensión arterial, diabetes tipo 2, mejora la condición muscular, prevención de caídas y mejora la función cognitiva
Aprender a lo largo de la vida de es motor de bienestar, alivia el estrés, competentes defensas contra el aburrimiento que en sí mismo estresa y genera malestar.
Nuestra actividad tiene que ser gratificante porque no hay objetivos funcionales como antes de mejora de empleabilidad o promoción socioeconómica. Es el momento de hacer lo que nos gusta. De modo formal, en los programas de la Universidad de la Experiencia; no formal, acudiendo a charlas sobre temas que nos interesan, cursos que organizan distintas asociaciones, etc; o informal, donde cabe cualquier actividad que nos resulte placentera, desde organizar cursos de cocina entre amigos, donde compartir el conocimiento de cada uno, a aprender a manejarse con las nuevas tecnologías y medios de comunicación.
Participar en la sociedad aportando la experiencia, sin dejar que decidan por nosotros.